Những cách trị nhức mỏi tay chân tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các cơn nhức mỏi tay chân và cải thiện tình trạng sức khỏe hơn. Dù bạn bị nhức mỏi tay chân do vận động quá sức, vận động sai tư thế hay do bệnh xương khớp tạo nên.
Nội dung chính
1. Nghỉ ngơi và dùng máy massage cầm tay
Khi bạn nghỉ ngơi các cơ, khớp, mạch máu sẽ được thư giãn, giúp cho các triệu chứng nhức mỏi tay chân không bị nặng hơn. Tiếp đến, bạn hãy dùng máy massage cầm tay để cải thiện các triệu chứng nhức mỏi tay chân.
* Sử dụng chức năng bấm huyệt của máy massage cầm tay
Căn cứ theo hướng dẫn từ nhà sản xuất, bạn hãy sử dụng chức năng bấm huyệt của máy massage cầm tay để tác động trực tiếp lên vùng tổng bộ thần kinh.
Động tác này giúp máu huyết lưu thông tốt hơn và cải thiện nhanh chứng nhức mỏi tay chân.
* Sử dụng đầu massage phù hợp với khu vực khớp
Nếu bạn bị nhức mỏi tay chân ở gần các khớp hãy sử dụng đầu massage dùng cho vùng khớp.
Lúc này, máy massage cầm tay sẽ thúc đẩy lưu thông máu và khả năng tiết dịch giữa các khớp giúp các cơ vùng khớp tay chân hoạt động linh hoạt hơn.
* Sử dụng máy massage cầm tay để massage nhẹ nhàng các vùng nhức mỏi
Những máy massage cầm tay cơ học và quang học đều hỗ trợ tốt quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy mà các vùng nhức mỏi được cải thiện rõ rệt sau mỗi lần massage.
2. Cách trị nhức mỏi tay chân tại nhà bằng túi chườm chân đa năng
Bên cạnh việc sử dụng máy massage cầm tay như mình vừa chia sẻ ở trên, các bạn có thể sử dụng thêm túi chườm sau mỗi lần massage để tăng hiệu quả điều trị chứng nhức mỏi tay chân. Đây chính là phương pháp nhiệt trị liệu giúp giảm nhức nhỏ tay chân tại nhà.
* Phương pháp chườm nóng
Bạn có thể chườm ở nhiệt độ từ 37 – 50 độ C trên các vùng bị đau nhức giúp kích thích tốc độ lưu thông máu giúp giảm đau nhức hiệu quả.
* Phương pháp chườm lạnh
Bạn có thể chườm ở nhiệt độ dưới 15 độ C bằng cách sử dụng những viên đá lạnh trong túi chườm đa năng.
Phương pháp này phù hợp với trường hợp nhức mỏi tay chân do vận động quá sức.
3. Cách trị nhức mỏi tay chân tại nhà theo Đông Y
* Ngâm tay chân với gừng và muối
Đây là phương pháp trị nhức mỏi tay chân cổ truyền, bạn chỉ cần đập dập gừng ngâm vào chậu nước nóng để gừng tiết ra tinh chất.
Tiếp hòa tan muối vào chậu nước rồi thêm nước lạnh vào để nhiệt độ nước trong chậu phù hợp để ngâm tay và ngâm chân.
Hỗn hợp gừng và muối giúp cải thiện khả năng lưu thông máu nên khi sử dụng phương pháp này thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả trị chứng nhức mỏi tay chân rõ rệt.
* Uống 1 ly trà quế mật ong ấm mỗi ngày
Trà quế mật ong có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu, ngăn ngừa các chứng tê bì chân tay, nhức mỏi chân tay hiệu quả.
Mỗi sáng bạn hãy uống 1 ly trà quế mật ong bạn sẽ thấy triệu chứng nhức mỏi tay chân sẽ được cải thiện hiệu quả hơn.
* Đắp lá bắp cải
Y học cổ truyền khuyến khích người bị nhức mỏi chân tay dùng nước ép lá bắp cải để uống. Còn bã thì đắp lên vùng bị đau nhức, tốt nhất là nên đắp qua đêm.
Phương pháp này sẽ giúp hỗ trợ giảm khớp, đau nhức chân tay, đau dây thần kinh tọa và đau do bệnh gút,…
Lưu ý: Chúng ta nên chọn lá bắp cải bánh tẻ xanh vừa, không dùng lá quá non hoặc quá già.
Tóm lại: Những cách trị nhức mỏi tay chân tại nhà mà mình vừa giới thiệu với các bạn sẽ phát huy tác dụng điều trị chứng nhức mỏi tay chân khi bạn sử dụng đồng thời với phương pháp nghỉ ngơi và massage thư giãn với máy massage cầm tay.
Trả lời