Nếu chỉ thực hiện hướng dẫn cách sử dụng máy massage cầm tay theo thông tin từ nhà sản xuất thì vẫn chưa đủ.
Từ Nguyên sẽ tổng hợp mọi hướng dẫn liên quan đến việc sử dụng máy massage cầm tay để giúp các bạn có thể thư giãn hiệu quả và giảm nhanh các cơn đau trên cơ thể. Cũng như giúp các bạn tránh được những tác hại từ việc sử dụng máy massage không đúng cách.
Nội dung chính
1. Hướng dẫn cách sử dụng máy massage cầm tay
Điều quan trọng nhất khi sử dụng máy massage cầm tay là bạn phải chọn đúng đầu massage phù hợp với nhu cầu sử dụng.
Ví dụ:
– Đầu xoa bóp, dùng khi bạn cần xoa bóp cơ.
– Đầu cho khớp, dùng khi bạn cần xoa bóp các khớp
– Đầu lông mềm, dùng khi bạn cần xoa bóp các vùng cơ mềm và nhạy cảm.
– Bộ 4 đầu, dùng khi bạn cần xoa bóp lưng.
– Đầu giảm béo, dùng khi bạn cần làm thon các vùng da có nhiều mỡ thừa.
Trong giai đoạn từ 3-5 phút mới bắt đầu sử dụng máy massage cầm tay bạn nên sử dụng chế độ rung nhẹ, khi cơ thể đã quen dần với nhịp điệu massage bạn hãy tăng cường độ dần cho đến khi đạt đến tốc độ như mong muốn.
Điều này sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn và tránh được những cơn đau cơ sau khi massage.
Đặc biệt là khi sử dụng máy massage bạn nên để thả lỏng cơ thể để quá trình xoa bóp, giãn cơ mang lại sự thoải mái và thư giãn nhất cho bạn.
Và dù việc massage có làm cho bạn cảm thấy thích thú thì cũng chỉ nên dùng liên tục khoảng 20 phút/lần.
2. Những điều bạn cần biết khi sử dụng máy massage cầm tay
– Mỗi máy massage sẽ có cấu tạo và đặc điểm riêng biệt. Do vậy, bạn hãy xem kỹ hướng dẫn từ nhà sản xuất.
– Không nên sử dụng các sản phẩm trôi nổi trên thị trường, không có nguồn gốc và hướng dẫn cách sử dụng máy massage cầm tay cụ thể.
– Nên dừng việc sử dụng máy massage cầm tay khi xuất hiện những cơn đau bất thường.
– Luôn tuân thủ các nguyên tắc an toàn sử dụng điện khi sử dụng máy massage cầm tay.
– Không để máy massage cầm tay hoạt động tự do khi bạn ngủ hoặc có dấu hiệu buồn ngủ, trừ khi máy có chức năng hẹn giờ.
– Phụ nữ đang mang thai không sử dụng máy massage cầm tay ở vùng bụng và lưng.
– Chúng ta không nên sử dụng máy massage cầm tay ở những nơi có độ ẩm cao, nơi có thiết bị phun sương, hoặc ở những nơi có tốc độ lưu thông gió lớn như ngoài trời, trong khuôn viên sân vườn,…
– Máy massage cầm tay thích hợp để sử dụng cho cả trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bạn không nên cho trẻ dưới 15 tuổi tự ý sử dụng. Hãy kiểm soát chặt khi trẻ dùng máy massage.
– Trong trường hợp máy massage cầm tay bị chập chờn, hoặc có dấu hiệu bị hư hỏng, chúng ta nên liên hệ để được bảo hành, không nên tự ý tháo ra sửa.
3. Nên dùng máy massage cầm tay khi nào
Máy massage cầm tay là một thiết bị chăm sóc sức khỏe, có thể thực hiện các động tác xoa bóp, bấm huyệt. Giúp thư giãn, xua tan những cơn đau nhức cổ – vai – gáy, đau đầu, đau lưng, đau thắt lưng, đau nhức xương khớp hoặc tê buồn chân tay…
Một số máy massage cầm tay còn kết hợp nhiệt hồng ngoại giúp lưu thông máy hiệu quả.
Thời gian thích hợp nhất để massage thư giãn là trước khi đi ngủ 1 giờ và sau khi thức dậy 1 giờ. Hoặc những lúc bạn thư giãn sau 4-5 giờ làm việc liên tục.
4. Không nên dùng máy massage cầm tay khi nào
Máy massage có rất nhiều lợi ích, tuy nhiên những sự lợi ích của máy massage sẽ gây ra tác dụng phụ đối với một số trường hợp sau:
– Những người bị suy giãn tĩnh mạch nếu sử dụng máy massage cầm tay sẽ làm tăng mức độ bệnh. Do vậy, nếu ba mẹ bạn bị suy giãn tĩnh mạch thì không nên dùng nha.
– Những người mắc chứng bệnh về huyết áp, tim mạch cũng không nên dùng máy massage cầm tay.
– Không nên sử dụng máy massage đối với các bề mặt da đang bị sưng, phồng hoặc bỏng.
Từ Nguyên mong rằng với những chia sẻ hướng dẫn sử dụng máy massage cầm tay sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích cho các bạn.
Trả lời