Hẳn là nhiều chị em đã được nghe nói đến khả năng giảm mỡ bụng của chiếc máy massage cầm tay. Nhưng vẫn đang bán tín bán nghi về việc máy massage cầm tay có giảm mỡ bụng không.
Nội dung chính
1. Máy massage cầm tay hoạt động như thế nào?
Khi chúng ta dùng máy massage cầm tay để massage vùng bụng sẽ tạo nên những rung động tại vùng cơ bụng giúp giãn nở các mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Đồng thời, vùng bụng sẽ được làm nóng lên, giúp giải phóng một phần năng lượng tích trữ trong cơ thể. Các tuyến mồ hôi hoạt động giúp loại bỏ một lượng mỡ thừa tại vùng bụng.
2. Máy massage cầm tay có giảm mỡ bụng không?
Theo lý thuyết vận hành của máy massage cầm tay thì máy massage cầm tay có thể trực tiếp làm giảm mỡ bụng.
Tuy nhiên, trên thực tế, việc giảm mỡ bụng có hiệu quả hay không còn phù thuộc vào rất nhiều yếu tố như:
*Tần số rung của máy massage cầm tay:
Nếu tần số rung của máy massage thấp hơn 2000 vòng/phút thì hiệu quả giảm mỡ bụng không cao do độ rung không đủ để làm nóng vùng bụng trong khoảng thời gian từ 15-20 phút.
* Do tần suất sử dụng máy massage cầm tay:
Nếu chúng ta sử dụng đều đặn máy massage cầm tay mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 15-20 phút, trong cùng một khoảng thời gian cố định trong ngày sẽ giúp tạo nên hiệu quả giảm mỡ bụng cao hơn.
Nếu chúng ta sử dụng máy massage cầm tay không thường xuyên và không đều đặn thì hiệu quả giảm cân hầu như không có.
* Do cấu tạo của mô mỡ trong khoang bụng:
Có 4 loại mỡ chính trong khoang bụng gồm:
– Mỡ mềm dạng mô
– Mỡ mềm dạng sợi
– Mỡ cứng dạng sợi
– Mỡ cứng dạng mô
Đối với những người có mô mỡ mềm sẽ dễ dàng chuyển hóa khi sử dụng máy massage cầm tay. Còn đối với những người có mỡ cứng sẽ khó chuyển hóa hơn.
Kết luận:
Máy massage cầm tay có giảm mỡ bụng không còn tùy thuộc vào mỡ bụng tồn tại ở dạng mỡ mềm hay cứng. Thêm vào đó, nếu chúng ta biết cách sử dụng máy massage cầm tay chuẩn thì mới có thể giảm mỡ bụng hiệu quả được.
3. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với máy massage cầm tay
* Chuẩn bị:
– Máy massage cầm tay có tốc độ rung lớn, từ 2500 vòng/phút và có chức năng massage vùng bụng để tăng hiệu quả massage.
– Tinh dầu massage. Bạn có thể sử dụng tinh dầu dừa, tinh dầu bưởi hoặc tinh dầu jojoba,…
– Túi chườm nóng (Nếu có)
* Cách massage vùng bụng:
– Bước 1: Bạn hãy thoa một lớp tinh dầu massage lên toàn bộ vùng bụng.
– Bước 2: Dùng máy massage cầm tay, massage theo hình xoáy ốc, từ rốn lan rộng ra ngoài theo chiều kim đồng hồ.
Sau khi kết thúc 1 vòng xoáy ốc theo chiều kim đồng hồ bạn hãy thực hiện massage ngược lại.
Lặp lại động tác massage này trong 5 phút
– Bước 3: Lặp lại bước 1.
– Bước 4: Dùng máy massage cầm tay, massage từ dưới lên đều khắp vùng bụng trong 5 phút. Lưu ý, ở bước này bạn không massage từ trên xuống để tránh làm chảy xệ phần da bụng.
– Bước 5: Tiếp đến bạn hãy lặp lại bước 2 và bước 4 một lần nữa.
Thời gian sử dụng máy massage cầm tay hợp lý nhất là khoảng 20 phút, như vậy máy sẽ hoạt động ổn định và bền lâu hơn.
– Bước 6: Tiến hành chườm nóng trong khoảng 10-15 phút để giúp mỡ bụng mềm ra dễ dàng hơn.
Lúc này phần mỡ thừa ở bụng sẽ thoát ra ngoài theo tuyến mồ hôi, giúp vòng em của chị em chúng mình thon gọn dần sau thời gian kiên trì sử dụng máy massage cầm tay.
Kết luận: Máy massage cầm tay có giảm mỡ bụng hiệu quả không còn phụ thuộc phần lớn vào chế độ dinh dưỡng của chị em và cả tần suất sử dụng máy massage cầm tay nữa. Thế nên các chị em muốn giảm cân hãy thường xuyên dùng máy massage cầm tay và điều chỉnh chế độ ăn giảm cân hợp lý nha.
Trả lời